膝関節の半月板とは

膝関節には、半月板と呼ばれる組織が存在します。

半月板は大腿骨と脛骨の間のクッションとして衝撃を緩和したり、膝関節の適合を高め安定性を補助している。

半月板には内側半月板(ないそくはんげつばん)と外側半月板(がいそくはんげつばん)が存在しています。

内側半月板は内側側副靱帯と連結しているため、可動性が小さく損傷を受けやすいとされている。

また、内側半月板の方が外側半月板より面積が大きい。

骨

膝の土台となる3つの骨

膝関節は、太ももの骨である「大腿骨」すねの骨である「脛骨(けいこつ)」膝のお皿と呼ばれる「膝蓋骨(しつがいこつ)」で構成されています。


これらが組み合わさり、身体を支えながら膝の曲げ伸ばしを行います。

関節軟骨 骨の表面を覆い、動きを滑らかにする

骨の表面のうち、関節で向かい合う部分は「関節軟骨」という滑らかで弾力のある組織に覆われています。


骨同士の摩擦を減らし、体重がかかった時の負担を和らげる役割があります。

半月板 膝にかかる負担を分散するクッション

大腿骨と脛骨の間には、「半月板」という軟骨性の組織が、内側と外側に1つずつあります。


歩行などで加わる衝撃を吸収し、体重による負担を分散するとともに、膝の安定を助けています。

靭帯

骨と骨をつなぎ、膝のぐらつきを抑える

靭帯とは、骨と骨をつなぐ丈夫な組織です。


膝には「前十字靭帯」「後十字靭帯」「内側側副靱帯」「外側側副靭帯」という主な4つの靭帯があり、前後・左右への過度なずれや動きを抑えています。

関節包・関節液

関節を包み、内側の環境を保つ

膝の関節は、「関節包(かんせつほう)」という袋状の組織に包まれています。その内側にある「滑膜(かつまく)」では、関節液が作られています。


関節液は、膝の動きを滑らかにする潤滑油のような働きに加え、関節軟骨へ栄養を届ける役割も担っています。

靭帯と半月板は、協力して膝を支えています

どのような動きで痛めやすい?

膝関節解剖
 

靭帯と半月板は、協力して膝を支えています

どのような動きで痛めやすい?

特に注意が必要なのは、足がついたまま、膝に強いねじれや横方向の力だ加わる動きです。

・急に止まる、急に方向を変える

・ジャンプの着地で膝が内側に入る

・膝の横から強くぶつかられる

・深くしゃがんだ姿勢から、ひねりながら立ち上がる

スポーツ中だけでなく、日常生活で痛めることもあります。特に、加齢などで半月板の性質が変化している場合には、小さなひねりや立ち上がり動作が損傷のきっかけになることがあります。

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お客様の声

★5.0 / 22件の口コミ

  • 山中律子
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    5
    当初は、頭が重い、体がふらつく状態でした。 体が軽くなって動けるようになってふらつきがへってきました。肩甲骨までやわらくなってきました。 ありがとう...
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    2026-10-27
  • TF
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    5
    この前行きましたが、肩甲骨から痛さと痺れが1発で治り、ぜひまた次に行きたいです。 (Translated by Google) I went there recently, and the pain and num...
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  • KF
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    5
    全身バキバキで、特に腰の痛みがつらかったため施術をお願いしました。体の状態に合わせた丁寧な施術で、安心して任せられました。店内の雰囲気も良く、リラ...
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  • Y
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    5
    肩こりや腰痛、偏頭痛に悩んでいましたが、こちらで施術を受け、症状が改善されてきました。体も楽になり、とても満足しています。 施術中に「痛くないですか...
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  • 前田瑞枝
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    5
    最初は右腰の痛みと膝の腫れ、足首が真っ直ぐ伸びませんでした。 治療してみて、凄く楽になって痛みも引いてきた。 まだ足はつりますが、正座も出来るように...
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  • あきだい
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    2026-10-16
  • 北野善昭
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    5
    妻の紹介で来院しました。 最初は通う予定はありませんでしたが、趣味を楽しむために一度お試しを受けました。 この施術をしたことにより、ゴルフのスコアが...
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    2026-10-16
  • ka rai
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    腰痛があり、スポーツする際やデスクワークの際など痛みを伴うことが多々ありましたが実際施術を受けて痛みも無り、改善されました。大好きなゴルフや仕事に...
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  • Ami take
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    5
    今回、なかなか治らない膝の痛みで来院しました。 こちらに来院する前は、整骨院で水が溜まっていると診断を受け、治療したが、膝の痛みが続き、階段を1段ず...
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  • 瀬口徳宏
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    1ヶ月前から腰痛があり、曲げ伸ばしがきつく下にある物を拾うのが大変でした。だんだん身体が動いてくるのが分かってきて、良くなってきています。 これから...
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  • 福迫浩一
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    5
    腰痛が、ひどく先月から 通ってます。 ストレッチも取り入れながら 改善してきました。 今は、肩や首周りが痛いので ストレッチを入れながら 調整中です。 効...
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  • ぶん
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    5
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  • 中村
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  • 中村多久耶
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  • 淵脇泰介
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  • SA SA
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    本当にすごいの一言です。 右膝の違和感と痛みの原因がわかりました。 指摘されたところ全て自覚があり、アドバイスも的確でした。 動けなくなる前に骨盤のゆ...
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  • 高橋
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  • コナン
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  • 葉山
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    新規オープンということ早速行きましたが 見た目は若くてイケメンの先生ですが 色んな勉強や経験をされており 話もしっかりときいてくださり 安心して通おう...
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    2026-07-08
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自分らしく動ける身体づくりを霧島市で全力サポート

膝関節の痛みを和らげつつ可動域を広げるやさしい整体

膝痛でお困りの方、治療を受けている方に対しては、膝関節や周辺だけを施術するのではなく、身体全体の動きや姿勢、筋肉や関節などへの負担を考慮したオーダーメイドの施術をご提案いたします。また、長期的な視野で過ごしやすい身体づくりを目指し、神経から身体全体のバランスを整えながらセルフケアのアドバイスにも力を入れております。「もっと楽になりたい」とお考えでしたらぜひご相談ください。

予約制を採用しているため、待ち時間や人の目が気になることはありません。お一人ずつゆっくりとお話を伺いながら、落ち着いたプライベート空間にて施術をお受けになれます。また、施術はいつも柔道整復師の資格を持つ院長が担当いたします。毎回担当者が変わることがないため、お身体の変化を継続的に確認し、その時々の状態に合わせた施術をご提供可能です。

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